Шест въпроса, които да си зададете в средата на кариерата
Достигането на средна възраст - което често съвпада със средата на кариерата ви, може да бъде момент, в който се сблъскват постиженията, амбициите и реалността. Често срещано е да се борите с чувството за несбъднати очаквания.
Според специлаистите, обаче, този период предлага и огромни възможности за растеж. Това е шанс да преоцените приоритетите си, да се възползвате от опита си и да очертаете път, който да съответства на целите ви за бъдещето.
Първата половина от живота е свързана с "натрупване", казва Чип Конли, основател на Академията за съвременни възрастни хора и автор на книгата "Да се научим да обичаме средната възраст: 12 причини, поради които животът става по-добър с възрастта".
Втората половина на живота е предназначена за редактиране. Това е моментът, в който можете да прецените какво е наистина важно за вас.
Започването на този процес на "редактиране" може да изглежда непосилно, дори невъзможно, сред натовареността на средната възраст. Изискванията, свързани с работата, дома и други ангажименти, могат да оставят малко място за самоанализ. Но си струва да намерите време и умствено пространство, за да погледнете назад към кариерата си и да я преоцените, казва Ебони Джойс, основател на Next Level Career Services, която предоставя коучинг за професионалисти на средно ниво:
"Това ви дава перспектива, за да очертаете формата и посоката на бъдещето си", казва тя.
Журналистът Ребека Найт, която пише за теми, свързани с промяната на кариерата и работното място, представя в анализ за Harvard Business Review шест въпроса, които Конли и Джойс предлагат да си зададете, когато правите равносметка на кариерата си на средна възраст.
1. За какво ще съжалявате, че не сте направили или научили след 10 години?
Съжалението може да има негативна конотация, но то може да бъде мощен учител, казва Конли.
"Предимството на това да остаряваш е, че имаш периферно зрение и можеш да видиш бъдещето", казва той. - "Разбирате последиците от действията си."
Конли препоръчва да се използва силата на очакваното съжаление, което включва да си представите разочарованието, което може да изпитате в бъдеще, ако не предприемете определени действия днес. Това предвиждане може да ви помогне да вземете решения, които бъдещото ви Аз ще оцени.
Изследванията показват, че поддържането на любопитството, усвояването на нови умения и приемането на нови преживявания са свързани с по-дълъг и щастлив живот. Конли например се е научил да кара сърф и да говори испански в средата на живота си.
Така че помислете за теми, които бихте искали да научите, занимания, които бихте искали да предприемете, преживявания, в които бихте искали да се потопите, и места, които бихте искали да посетите сега, преди да е станало твърде късно. Целта, казва той, е "да вземате решения, насочени към дългосрочно удовлетворение, а не към незабавно задоволяване".
2. Как да се доближите до целта си?
Много хора са повлияни от външни фактори в началото на кариерата си, независимо дали става въпрос за родителски натиск, обществени норми или желание да се съобразят с определени представи за успех. Това може да доведе до избор на кариера, който дава приоритет на очакванията на другите пред собствените ви желания и интереси. По-късно жертвите в името на съпрузите и децата могат допълнително да засенчат личните амбиции.
Когато достигнете средата на живота си, Джойс казва, че е време да се преориентирате от кариера, определяна от външни сили и чужди планове, към кариера, водена от това, което искате и намирате за значимо.
"Това е възможност да се освободите от "можеше, трябваше, искаше" и да се съсредоточите върху мечтите си", казва тя.
Определянето на това как би изглеждала една лична значима кариера за вас изисква самоанализ, твърди Конли.
"Какво ви вълнува? Какво ви интересува? Какви дейности от по-ранните етапи на живота ви някога са ви доставяли удоволствие, но след това сте ги пренебрегнали?" Отговорите могат да ви помогнат да идентифицирате потенциални ходове в кариерата си, независимо дали става въпрос за преминаване към съседен отрасъл или към нещо съвсем различно.
"Това ви помага да видите, че разполагате с повече възможности."
3. Какво майсторство или дарба сте развилш, които мога да предложите?
Към средата на живота си сте натрупали богат опит. Можете да се замислите върху придобитите умения и ноу-хау и да помислите как можете да ги използвате, за да окажете положително въздействие върху другите, казва Конли. Той черпи вдъхновение от психиатъра и автор Дейвид Вискот, който казва:
"Целта на живота е да откриеш своята дарба. Целта на живота е да я развиеш. Смисълът на живота е да раздаваш дарбата си."
Конли препоръчва едно класическо упражнение, свързано с Питър Дракър - известен специалист и автор на книги по теория на управлението и бизнес мениджмънта. То включва някой да ви попита пет пъти подред "В какъв бизнес се занимавате?", като всеки следващ въпрос ви помага да прецизирате и фокусирате отговора си.
"Последният отговор често води до прозрение", казва Конли. - "Така разбрах, че съм социален алхимик, който обединява хората."
Целта е да си тръгнете с по-ясно разбиране на силните си страни и как те могат да бъдат приложени по начин, който е смислен и съответства на личната ви цел.
4. Как искате да изглеждате дните ви?
Често ни насърчават да мислим мащабно за професионалния си живот - казва Джойс. Шефовете и кариерните консултанти ви молят да си представите бъдещето си след пет или десет години или да определите представата си за успех. Въпреки че тези препоръки могат да бъдат ценни, Джойс предлага да обмислите бъдещето си, като мислите в по-дребен мащаб.
"Преминете на микроравнище, като обмислите как искате да изглеждат детайлите на ежедневието ви", съветва тя.
Вместо да се фокусирате върху големи дългосрочни цели, Джойс препоръчва да си представите един типичен ден в идеалното си бъдеще. Помислете как искате да прекарвате времето си, с кого искате да общувате и какво искате да правите извън работата. Този мисловен експеримент ви позволява да придобиете яснота за живота, който искате да създадете, и да съобразите целите си с практическите аспекти на ежедневието си.
5. Какви компромиси сте готови да направите - или вече не сте готови да правите?
Естествено е да преценявате избора си и да обмисляте какво би станало, ако. Може би щяхте да имате повече пари, ако бяхте направили нещата по друг начин. Може би щяхте да имате по-близки отношения или по-стабилен брак, ако бяхте взели други решения.
Но Джойс казва, че трябва да имате предвид, че "сте направили избори, които са имали смисъл за вашите нужди и приоритети по онова време".
Когато сте по-възрастни и имате по-голяма перспектива, те може да са се променили. Може би децата ви са излезли от къщи или са по-независими, което ви позволява да се съсредоточите повече върху кариерата си, без да се разсейвате с домакинските задължения. Или пък може би вече не сте склонни да правите жертви, каквито сте правили някога; вместо това искате личният ви живот да има предимство.
Ключът, съветва тя, е да обмислите внимателно ценностите и приоритетите си и да вземете съзнателно решение за компромисите, които сте готови да направите.
"Няма правилни или грешни отговори, но трябва да сте целенасочени", казва тя.
6. Какво се подобрява в живота ви?
Отслабване на паметта, скърцане на ставите, горещи вълни, отслабваща енергия - предизвикателствата и неудобствата, свързани с напредването на възрастта, са твърде познати.
Но вместо да се занимавате с тях, Конли предлага да промените начина си на мислене и да оцените положителните страни на остаряването: мъдростта, която сте придобили, опита, който сте натрупали, и личностното израстване, което сте постигнали. Тази промяна в гледната точка не е просто гол оптимизъм, тя може да има реални, осезаеми ползи за вашето благополучие и дълголетие. Едно проучване показва, че хората с положителна самооценка на стареенето живеят средно със 7,5 години по-дълго от тези с отрицателна.
Възрастовият подход продължава да съществува както на работното място, така и в обществото, но Конли казва, че трябва да се изправите и срещу собствения си вътрешен възрастов подход.
"Ако се появите с любопитство и страстна ангажираност, хората ще забележат енергията ви, а не бръчките ви."